Radiant și reîmprospătat: Ghidul tău de îngrijire personală de vară la Tideline Women's Health

Cât de des îți faci timp să te retragi din stilul tău de viață aglomerat și să te relaxezi? Îngrijirea de sine este vitală pentru un corp și o minte sănătoase, iar vara este momentul perfect pentru a-ți construi practicile de autoîngrijire.

Ce este Auto-îngrijirea?

Îngrijirea de sine nu are o singură definiție, deoarece se referă la orice activitate care oferă corpului și minții timp să se odihnească, să se relaxeze și să se reseteze de la activitățile aglomerate. Aceasta include forme fizice, emoționale, mentale și spirituale de îngrijire de sine. Mintea și corpul sunt strâns legate între ele. Un corp sănătos ajută creierul să funcționeze corect și să mențină o mentalitate pozitivă; același lucru este valabil și pentru o mentalitate bună și impactul acesteia asupra funcțiilor corpului.

Practici de auto-îngrijire pentru vara

În timpul verii, munca și școala încetinesc copiii să plece de la școală. Vremea caldă creează multe oportunități de a ieși afară. Este momentul perfect pentru a practica auto-ingrijirea și a-ți lua ceva timp pentru tine!

Exercițiu Afară

Plimbările zilnice, în special în spațiile verzi înconjurate de natură, sunt o modalitate excelentă de a-ți reduce stresul și de a te bucura de relaxare. Activitățile suplimentare, cum ar fi drumețiile, alergarea, jocul de baschet în parc și practicarea yoga în aer liber sunt, de asemenea, modalități distractive de a rămâne activ fără a fi nevoie să mergi la sală.

Socializați cu prietenii

S-a dovedit științific că interacțiunea socială în persoană stimulează sănătatea creierului, starea de spirit și chiar sănătatea fizică. În această vară, puneți telefonul jos și fă-ți planuri pentru grătare, petreceri la piscină sau excursii la plajă cu prietenii tăi.

Timp de liniște cu tine însuți

A oferi minții și corpului timp să se odihnească este la fel de important ca și socializarea. Dacă te simți copleșit de obligații și de un exces de planuri de vară, amintește-ți că este în regulă să spui „nu” pentru a-ți putea face timp pentru tine. Meditația, jurnalul, citirea și vizionarea la televizor sunt toate modalități excelente de a vă relaxa și de a vă implica în mai multe forme de îngrijire de sine.

Cumpărați un nou dulap de vară

A avea haine de vară care se potrivesc corect te poate ajuta să menții o imagine corporală pozitivă, mai ales vara când oamenii poartă adesea haine mai revelatoare, cum ar fi costume de baie și pantaloni scurți. Amintiți-vă că hainele ar trebui să se potrivească corpului dvs., nu invers, așa că nu simțiți că trebuie să vă potriviți într-o anumită mărime sau stil.

Hidrat

Nu uitați să vă hidratați este deosebit de important în lunile calde și umede de vară. Deshidratarea te poate face să te simți amețit și obosit, iar acestea sunt simptome incomode pe care nimeni nu vrea să le experimenteze. Cantitatea de apă de care are nevoie fiecare persoană variază, dar încearcă să ții cu tine o sticlă mare de apă pentru a te reaminti să bei apă. Hidratarea poate proveni și din fructe și legume bogate în apă, cum ar fi castraveții sau pepenele verde.

Creați o programare

De multe ori vara aduce beneficiul unui program mai flexibil. A avea o rutină este încă important. Lipsa unei rutine poate deveni copleșitoare și poate face dificilă menținerea obiceiurilor sănătoase. Crearea unui program vag cu obiceiurile zilnice și practicile de îngrijire personală, cum ar fi meditația, jurnalul sau lectura, vă poate ajuta să vă simțiți mai întemeiați.

Tratamente de autoîngrijire la Tideline

Tratamentele de îngrijire a pielii sunt o formă de autoîngrijire fizică și oferim mai multe tratamente pentru a întineri pielea sănătoasă, cu aspect tânăr. Luați în considerare următoarele tratamente pentru autoîngrijire în această vară:

Sprite

Umpluturi dermice sunt un tratament estetic popular folosit pentru a îmbunătăți pierderea de volum legată de vârstă și pentru a umple ridurile profunde ale feței. Oferim o varietate de substanțe de umplere cu acid hialuronic pentru hidratarea și hidratarea pielii cu rezultate cu aspect natural, care pot dura până la 18 luni, în funcție de produsul utilizat pentru tratamentul dumneavoastră.

Botox®

Botox® is another type of injectable known as a neuromodulator. It uses botulinum toxin type A to temporarily relax the muscles and smooth fine lines and wrinkles caused by facial expressions. Botox® can be used to treat frown lines, crow’s feet, vertical forehead lines, fine lines around the mouth, and more!

ThermiSmooth® Face

ThermiSmooth® Face este un tratament de tonifiere cu radiofrecventa care combate semnele imbatranirii prin stimularea productiei de colagen. Colagenul și elastina sunt proteine ​​din piele care îi conferă elasticitate, fermitate și volum. Îmbătrânirea naturală duce la încetinirea producției de colagen, ceea ce duce la lăsarea pielii și la riduri profunde. ThermiSmooth® ridică și întărește această piele lăsată pentru a îmbunătăți aspectul obrajilor scobiți, al gălcilor, al liniilor de râs, al pleoapelor căzute și multe altele.

Beneficiile auto-îngrijirii vara

În timpul verii, există mai puțină agitație și mai mult timp pentru relaxare. S-ar putea să aveți mai mult timp liber pentru a explora activitățile de îngrijire personală și pentru a dezvolta o rutină care vă poate ghida în sezonul de vacanță mai aglomerat. Există multe modalități simple și gratuite de a vă îngriji mintea și corpul și vă încurajăm să profitați de lunile calde de vară dezvoltând o strategie de îngrijire personală care funcționează pentru dvs.

Programează o consultație

Centrul Tideline pentru Sănătate și Estetică este dedicat îmbunătățirii sănătății și bunăstării tale generale. Programează o programare cu echipa noastră de experți pentru a afla mai multe despre procedurile estetice și terapiile de întinerire pe care să le includă în planul personalizat de autoîngrijire.

Centrul Tideline pentru Sănătate și Estetică

Medici certificați de consiliu

Centrul Tideline pentru Sănătate și Estetică, situat în Lake Success, NY, oferă soluții pentru problemele de sănătate intime ale bărbaților și femeilor. Tideline este format din medici dedicați și personal specializat în îngrijire și sprijin personalizat. Medicii Girardi, Handler, Powers și Gerardi abordează libidoul scăzut, sexul dureros, dezechilibrele hormonale, întinerirea și tratamentele estetice. Echipa noastră vă stă la dispoziție pentru nevoi intime de îngrijire medicală.

AFLAȚI MAI MULTE

Blogul nostru

Cât de des ar trebui să iau Botox®?

Botox® rămâne cel mai frecvent tratament cosmetic efectuat în întreaga țară în fiecare an. Dacă vă gândiți să începeți tratamente cu Botox®, sunteți unul dintre milioanele de...

Citeste mai mult

Înțelegerea beneficiilor perineoplastiei

Nu este un secret pentru nimeni că femeile sunt unii dintre cei mai rezistenți oameni de pe pământ. Corpul feminin are capacitatea incredibilă de a transporta și...

Citeste mai mult

PRP vaginal poate ajuta cu aceste 4 probleme de intimitate a femeilor 

Sarcina, nașterea și îmbătrânirea pot contribui toate la schimbări în corpul feminin. Dacă întâmpinați semne de atrofie vaginală, cum ar fi...

Citeste mai mult

MAI MULTE BLOGURI

Înapoi la toate blogurile