3 semne că ai o podea pelviană hiperactivă

Este obișnuit să se sugereze exerciții Kegel atunci când vine vorba de menținerea sănătății vaginale și pelvine, dar pentru unele persoane, exercițiile Kegel le pot agrava starea pelvină. Planșeul pelvin hiperactiv sau hipertonic este un tip de  care apare atunci când mușchii podelei pelvine (PFM) sunt într-o stare constantă de contracție și nu se pot relaxa complet. PFM tensionate pot duce la simptome destul de dureroase și incomode dacă nu sunt tratate.

Ce cauzează hiperactivitatea mușchilor podelei pelvine

O suprafață pelvină poate fi cauzată de multe variabile diferite, inclusiv:

• Trauma: O cădere care face ca PFM să se întărească în mod protector sau abuz sexual.
• a prejudiciului: PFM-urile se pot strânge ca o modalitate de a compensa o leziune a șoldului, genunchiului sau gleznei.
• Stres: Ca răspuns la stres, tensiunea poate fi menținută în PFM.
• Postură: Dansatorii, gimnastele și antrenorii personali se pot confrunta cu PFM hipertonici din strângerea constantă a mușchilor abdominali și a feselor printr-o postură bună și un comportament învățat.
• Disfuncția vezicii urinare sau a intestinului: Constipația cronică sau urgența/frecvența urinării pot cauza PFM hiperactive, deoarece mușchiul trebuie să rămână angajat pentru a vă reține urina.

Cauzele hiperactivității mușchilor podelei pelvine pot duce la simptome ușoare la început, dar se pot agrava în timp. Este important să identificați dacă aveți mușchi hipertoni ai planșeului pelvin cât mai curând posibil, astfel încât să vă puteți reantrenați corpul pentru a exista într-o stare mai relaxată. Există multe semne de PFM hiperactive, cele trei cele mai frecvente fiind durerea pelvină, problemele urinare și sexul dureros.

Durerea pelvină

Durerea pelvină afectează 1 din 5 femei. Asta înseamnă că probabil întâlniți mai multe femei pe zi care suferă de dureri pelvine. Durerea pelvină poate începe în sistemul digestiv, reproductiv sau urinar și se poate simți foarte asemănătoare cu o crampe menstruale. Durerea nu este întotdeauna localizată și poate apărea în uretră, vagin, rect sau abdomenul inferior. Durerea pelvină legată de PFM hiperactive apare ca urmare a faptului că mușchii rămân angajați și lucrează peste ore, mai ales în perioadele în care ar fi în mod normal relaxați.

Probleme urinare

Menținerea constantă a PFM într-o stare contractată poate duce la încetinirea fluxului urinar și la senzația de a nu vă putea goli complet vezica urinară. Dacă aveți nevoie sau urgență frecventă de a urina, vă puteți ține mușchii podelei pelvine mai strânși și pentru o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru poate duce la PFM-uri hiperactive chiar și în cazurile în care nu simțiți nevoia să mergeți.

Sexul dureros

Când aveți PFM hipertonice, poate fi dificil să aveți sex confortabil. Când mușchii tăi sunt relaxați, corpul tău acceptă penetrarea, dar când îți ții mușchii strâns, indiferent dacă vrei sau nu, penetrarea poate deveni forțată, ceea ce duce la durere. Dacă simțiți durere în timpul penetrării la intrarea vaginală, incapacitatea de a accepta penetrarea, incapacitatea de a ajunge la orgasm, abdominale și pelvine durere în timpul sexului, sau dureri vaginale, este posibil să aveți PFM hiperactive.

Tratamentul supraactiv al podelei pelvine

Cea mai eficientă modalitate de a trata PFM hipertonice este prin fizioterapie și utilizarea practicilor și tehnicilor, inclusiv:

• Respirație abdominală și tehnici de relaxare
• Terapie de eliberare miofascială vaginală sau rectală internă și externă
• Calmează-ți sistemul nervos prin mindfulness, yoga și meditație
• Întinderi concentrate

Programează o consultație

Suferiți de simptome despre care credeți că ar putea fi cauzate de mușchii supraactivi ai podelei pelvine? Centrul Tideline pentru Sănătate și Estetică oferă ameliorarea durerilor pelvine, a problemelor urinare, a sexului dureros și a altor afecțiuni. Contactați-ne azi pentru a programa o consultație.

Centrul Tideline pentru Sănătate și Estetică

Medici certificați de consiliu

Centrul Tideline pentru Sănătate și Estetică, situat în Lake Success, NY, oferă soluții pentru problemele de sănătate intime ale bărbaților și femeilor. Tideline este format din medici dedicați și personal specializat în îngrijire și sprijin personalizat. Medicii Girardi, Handler, Powers și Gerardi abordează libidoul scăzut, sexul dureros, dezechilibrele hormonale, întinerirea și tratamentele estetice. Echipa noastră vă stă la dispoziție pentru nevoi intime de îngrijire medicală.

AFLAȚI MAI MULTE

Blogul nostru

4 motive pentru libidoul scăzut la femei

Libidoul scăzut sau apetitul sexual scăzut pot avea un efect dăunător asupra încrederii individuale a unei persoane și asupra relației pe care o are cu partenerii intimi...

Citeste mai mult

3 motive pentru a lua în considerare ThermiSmooth® Face

Pe măsură ce îmbătrânim, colagenul începe să se descompună. Colagenul este o proteină importantă în piele, care oferă volum și susținere în zonele mai profunde...

Citeste mai mult

Ce este uscăciunea vaginală și cum să o tratezi

Pereții vaginali sunt în mod normal căptușiți cu un lichid limpede care menține mediul vaginal hidratat și lubrifiat. În cele mai multe cazuri, vaginul este...

Citeste mai mult

MAI MULTE BLOGURI